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老年痴呆护理五种运动方法

老年痴呆护理五种运动方法

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  • 发布时间:2021-09-15

老年痴呆护理五种运动方法

【概要描述】老年痴呆,也称为慢性脑病综合征,其发病跟脑部功能的衰退有着密切的关系,因而日常如经常做一些有助于养护大脑的运动,在预防老年痴呆方面才能起到效果,下面这5个养护大脑的运动,日常不妨可多做:

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  • 发布时间:2021-09-15 17:40
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老年痴呆护理五种运动方法,对于老年人来说,随着年纪的增大,很多老年疾病也随之缠上他们,给他们的晚年生活造成了不少的困扰,其中,老年痴呆可以说是影响比较大的一种,而且随着病情的发展,患者还可能出现认知功能障碍方面的问题,因而,对于痴呆的早期预防也显得尤为重要。

老年痴呆护理5个养护大脑的运动
老年人经常做,可远离痴呆

老年痴呆,也称为慢性脑病综合征,其发病跟脑部功能的衰退有着密切的关系,因而日常如经常做一些有助于养护大脑的运动,在预防老年痴呆方面才能起到效果,下面这5个养护大脑的运动,日常不妨可多做:

健身球

健身球,也叫健脑球,这种运动相信大家在电视上看到的会比较多一点,喜欢把玩的人会在手掌拿两个球(可以是不锈钢的或是铜的,也可以是只用两三个核桃)不停的做旋转运动,这是一种非常的适合老年人的保健运动。

老年人长时间把玩健脑球,可以刺激指头末梢一些敏感穴位,这些穴位通过经脉或是络脉传递到相应的脏器,进而影响全身,可以使得气血畅通,而且运动时可以使得人的思想集中于手上,进而可放松大脑,起到保健大脑的效果。

练字

练字或是写文章等思维活动,对于大脑来说,需要全身心投入,因而老年人日常养成练字的习惯,对于保持精神健康以及防止大脑老化有很好的改善作用。

舞蹈

舞蹈对于人体平衡能力和肢体协调能力有着很好的锻炼效果,而肢体平衡主要受到大脑的控制,所以,对于老年人来说,日常养成跳舞的习惯,除了可以养护大脑之外,还有助于帮助提高肢体的灵活性。

打乒乓球

乒乓球室老少皆宜的运动项目,眼疾手快是基本的要求,对于老年人来说,经常打乒乓球可以锻炼他们的反应能力,同时还可以锻炼大脑对周围事物的灵敏性,因而老年人经常打乒乓球可以帮助促进大脑的活跃度,从而有助于预防老年痴呆。

快走

医学研究表明,快走可以帮助提高人体30%的心率,同时还可以为大脑增加5%的获氧量,因而对于老年人来说,快走是一项很好的锻炼大脑的运动,日常坚持做快走运动,除了可养护大脑外,还有助于提高心肺功能以及提高免疫力。

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