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认知症和睡觉打呼噜的的关系,老年痴呆症护理

认知症和睡觉打呼噜的的关系,老年痴呆症护理

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  • 来源:
  • 发布时间:2021-09-07

认知症和睡觉打呼噜的的关系,老年痴呆症护理

【概要描述】 一项新研究发现,睡觉打呼噜的人患老年痴呆症的风险更大。据纽约邮报报道,专家分析,睡眠过程中如果呼吸被打乱,容易导致记忆丧失或注意力减少。研究显示,睡觉打鼾的人,甚至比本身带有阿尔茨海默症基因的人患病几率更大。

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  • 发布时间:2021-09-07 18:40
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       一项新研究发现,睡觉打呼噜的人患老年痴呆症的风险更大。

  据纽约邮报报道,专家分析,睡眠过程中如果呼吸被打乱,容易导致记忆丧失或注意力减少。

  研究显示,睡觉打鼾的人,甚至比本身带有阿尔茨海默症基因的人患病几率更大。

  美国研究人员发现睡眠呼吸障碍与认知衰退之间存在联系,打呼可以导致记忆力和思维能力的丧失,从而引发老年痴呆。据了解,这种疾病在老年人中很常见,尤其是肥胖和缺少运动的老年男性。

  据悉,严重、不规律的打呼噜,医学上称为“睡眠呼吸障碍”,可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,引起机体代谢性障碍,从而导致多种慢性病的发生。睡眠呼吸暂停使人在睡眠中气道的肌肉收缩,切断空气供应,通常导致沉重的鼾声。它会导致睡眠中断,使人在白天感到疲惫,血压升高。

  哈佛大学研究小组选取了平均年龄为68岁的1,752人来记录他们的睡眠模式。结果显示,个人认知障碍问题可能会增加患老年痴呆症的风险。

  睡眠医学教授Susan Redline博士表示,目前人类仍旧缺乏对老年痴呆症的有效治疗方法,但这一研究结果可以让人们更加了解睡眠呼吸障碍,增多检查并提早治疗,从而减少患老年痴呆症的风险。

睡觉打鼾怎么办?

  1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

  2、睡眠:正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

  3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

  4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

  5、注意日常生活习惯:睡前禁止服用药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  6、注意睡姿:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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