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如何去干预认知症的发生

如何去干预认知症的发生

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  • 来源:
  • 发布时间:2021-10-25

如何去干预认知症的发生

【概要描述】认知症是在老龄化社会中老年人谁都有可能换上的常见病。它是指人在成长过程中以及在日后的家庭和社会生活中获得并积累的各种认知能力因为大脑疾患而后天性的丧失,出现记忆障碍,定向障碍,执行功能障碍和失语失用等核心症状,以及徘徊,幻觉,妄想,攻击性言行等行为心里症状,并且影响到个人日常生活的状态。

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  • 发布时间:2021-10-25 18:21
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认知症是在老龄化社会中老年人谁都有可能换上的常见病。它是指人在成长过程中以及在日后的家庭和社会生活中获得并积累的各种认知能力因为大脑疾患而后天性的丧失,出现记忆障碍,定向障碍,执行功能障碍和失语失用等核心症状,以及徘徊,幻觉,妄想,攻击性言行等行为心里症状,并且影响到个人日常生活的状态。

 

除了基因、衰老这两个已经明确但我们又不可控的因素之外,只能在生活方式上下下功夫了。在以上风险因素预防中,要拣出一个最重要的话,那就是尽量避免患心血管疾病,这在所有认知症的咨询和研究中,基本上是被首先强调的。

┃我们还可以对老人进行以下干预:

大脑的训练(主要是记忆功能的训练)。在日常生活中可以利用简单的数字游戏、填字游戏、拼图游戏、纸牌游戏等来进行脑部训练,持之以恒,会减少痴呆症的发生。

2、身体的训练。已有研究表明,有高胆固醇血症、体重超重的人患认知症的风险是正常人的两倍,肥胖人群患病的风险则增加到四倍。所以,注意饮食、控制体重和加强锻炼,可以降低罹患认知症的风险。

3、控制看电视的时间。建议老年人日常看电视的时间应加以控制,最好每天在1-2小时。电视节目应选择一些新闻类的,多关注社会能促使大脑多思考。

4、多参加社会活动。维持正常的社交活动,才能让大脑神经细胞的突触联系维持在“功能态”,使脑细胞衰老死亡的速度慢下来,长期保持旺盛的精力。

5、勤做家务。美国科学家研究发现,经常做做下厨、种花养草之类家务活的老年人患认知症的风险更小。那些“饭来张口”的老人比勤做家务的老人患认知症的风险高2倍。

6、积极防治“三高”。高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化症等是中风的祸首,而中风后相当一部分患者会发生血管性痴呆,因此,长期有效地控制血压、血糖和胆固醇水平,能减少发病的危险因素,预防认知症。

 

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