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认知症提前预防的方法

认知症提前预防的方法

  • 分类:服务案例
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-08-13

认知症提前预防的方法

【概要描述】认知症不是正常老化的一部分,也不是单一的一种疾病,它是由脑部疾病所导致的一系列以记忆和认知功能损害为特征的综合症候群。

  • 分类:服务案例
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  • 发布时间:2021-08-13 22:55
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认知症不是正常老化的一部分,也不是单一的一种疾病,它是由脑部疾病所导致的一系列以记忆和认知功能损害为特征的综合症候群。
认知症分类
1神经退行性病变
阿尔茨海默症、路易体认知症、额颞叶认知症、帕金森病认知症等所致。
2血管性病变
脑卒中、脑梗死等所致。
3混合型
神经退行性病变与血管性病变混合所致。
4其他原因
中枢神经感染、脑外伤、脑肿瘤、药物中毒、维生素B12和叶酸缺乏、过量饮酒等所致。

认知症提前预防的方法:

1. 避免孤立和被孤立
老人活动范围减少后易产生孤独感。特别是独居老人的孤独感及脱离人群的被孤立感,增加了对生活的消极态度,老人就更减少了社交活动,如此陷入恶性循环。

长此以往,老人易生悲观、厌世的消极情绪,懒于主动面对生活、社会,懒于动脑学习思考。这样,大脑缺乏良性刺激可能诱发认知症。

家人、周围的人应有意亲近老人,使之不被孤立非常重要;老人自身也要积极与社会接触,与年轻人交往,增加活力。

2. 分担家务事和轻度工作
使老人感到自身价值和存在感。作为家庭的一员,分担哪怕一件事情,让大家都意识到老人的存在。例如,即使高龄,仍能取邮箱的报纸、信件;把洗好的衣服叠整齐等。

3. 增加与社会接触的机会
建立自己的社交圈子,经常进行交流活动。培养个人的兴趣爱好,并坚持下去。如没有,每天读读报纸也好,令精神有所寄托。
与近邻或老同学、老同事、有共同兴趣爱好者成为好朋友,经常交流交往。与家庭成员、亲戚晚辈能经常团聚、欢谈。远离在外的亲属晚辈常回家看看,至少常通电话问候。
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4. 与老年性健忘做斗争
养成反复确认自己的存在、习惯使用的物品的位置、亲友的联系方式/地址/电话号码等习惯,增强自己的存在感。

5. 配备合适的交流工具
配备眼镜、助听器等工具,便于和外界交流。

6. 促进大脑功能的练习和训练
可以玩游戏、打麻将,也可利用电脑游戏,可以单独训练也可集体训练。每天做些能训练手指灵活的事,如编织、绘画、书法、拼图、手工和弹奏乐器等,同时还可以健脑。

7. 科学合理的健身活动
每天至少一次不少于15分钟的户外运动,如散步等。
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8. 良好的生活习惯
包括合理饮食、有规律的起居作息、运动、清洁等良好习惯。

9. 避免使用否定意思的话语
如“xx的事情不能干”“真脏呀”等,这些否定意思的话语,对于自己及其他老人都会有负面暗示的影响。
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10. 其他
保证必要的营养供给以及坚持自身的健康管理也能帮助预防认知症。

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